Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Kursplan
Introduktion till Mindfulness
- Förstå begreppen mindfulness
- Sambandet sinne-kropp
- Grundläggande mindfulnessövningar för vardaglig träning
Grunderna för Communication
- Elements av effektiv kommunikation
- Hinder för effektiv kommunikation
- Introduktion till assertiv kommunikation
Fördjupning Mindfulness Öva
- Mindfulness meditationstekniker
- Mindfulness i dagliga aktiviteter
- Stressreducering och känslomässig reglering
Assertiv Communication Färdigheter
- Egenskaper för assertiv kommunikation
- Tekniker för att vara självsäker
Konsten att aktivt lyssna
- Principer för aktivt lyssnande
- Empatins roll i aktivt lyssnande
- Praktiska övningar i aktivt lyssnande
Mindfulness i svåra samtal
- Hantera svåra känslor
- Medveten konfliktlösning
- Säker kommunikation i utmanande situationer
Integrera Mindfulness i Communication
- Att tala och lyssna medvetet i verkliga scenarier
- Avancerade mindfulness-tekniker
- Gruppdiskussioner och utbyte av erfarenheter
Sammanfattning och nästa steg
Krav
- Inga förkunskaper krävs
Publik
- Proffs
- Lärare
14 timmar