Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Kursplan
Introduktion till Mindfulness
- Förstå begreppen mindfulness
- Sambandet sinne-kropp
- Grundläggande mindfulnessövningar för vardaglig träning
Grunderna för Communication
- Elements av effektiv kommunikation
- Hinder för effektiv kommunikation
- Introduktion till assertiv kommunikation
Fördjupning Mindfulness Öva
- Mindfulness meditationstekniker
- Mindfulness i dagliga aktiviteter
- Stressreducering och känslomässig reglering
Assertiv Communication Färdigheter
- Egenskaper för assertiv kommunikation
- Tekniker för att vara självsäker
Konsten att aktivt lyssna
- Principer för aktivt lyssnande
- Empatins roll i aktivt lyssnande
- Praktiska övningar i aktivt lyssnande
Mindfulness i svåra samtal
- Hantera svåra känslor
- Medveten konfliktlösning
- Säker kommunikation i utmanande situationer
Integrera Mindfulness i Communication
- Att tala och lyssna medvetet i verkliga scenarier
- Avancerade mindfulness-tekniker
- Gruppdiskussioner och utbyte av erfarenheter
Sammanfattning och nästa steg
Krav
- Inga förkunskaper krävs
Publik
- Proffs
- Lärare
14 timmar
Vittnesmål (2)
Värdens öppenhet, humor, förhållningssätt och kunskap
Justyna - e-file
Kurs - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Det var en användbar erfarenhet både ur professionell och personal synvinkel. Tränaren var mycket kunnig och gav oss viktig information att använda på arbetsplatsen, men även i privatlivet. Jag kunde reflektera över mina egna karaktärsdrag och de hos människorna omkring mig och genom dem, gynna eller förbättra mig själv. Stresshanteringsövningarna var enkla och hjälpsamma att tillämpa.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Machine Translated
