Personal Development Kurs i Sverige

Denna instruktörsledda, liveutbildning i Sverige (online eller på plats) riktar sig till nybörjare som vill ha en verktygslåda med mindfulness och kommunikationsstrategier för att navigera i olika kommunikationsutmaningar och bygga starkare, mer positiva relationer. I slutet av denna utbildning kommer deltagarna att kunna:

• Lär dig och träna mindfulness-tekniker för att förbättra självmedvetenhet, känslomässig reglering och stresshantering.
• Förstå principerna för assertiv kommunikation och utveckla förmågan att uttrycka sig självsäkert och respektfullt.
• Tillämpa mindfulness och kommunikationsförmåga i olika verkliga sammanhang, både personliga och professionella.

Denna instruktörsledda, liveutbildning i Sverige (online eller på plats) riktar sig till individer på alla nivåer som vill lära sig och tillämpa principerna och teknikerna för självtidshantering.I slutet av denna utbildning kommer deltagarna att kunna:

• Identifiera och övervinn de viktigaste hindren och utmaningarna för effektiv egentidshantering.
• Sätt upp SMART-mål (Specifika, Mätbara, Uppnåeliga, Relevanta och Tidsbundna) och anpassa dem till deras värderingar och vision.
• Prioritera och schemalägga sina uppgifter och aktiviteter med hjälp av olika verktyg och metoder som Pareto-principen, ABC-analysen, Eisenhower-matrisen och Parkinsons lag.
• Övervaka och spåra deras tidsanvändning och identifiera och eliminera deras tidsslösare och distraktioner.
• Delegera och tilldela uppgifter på lämpligt sätt och kommunicera tydligt och bestämt med andra.
• Hantera sina känslor och stressnivåer i tider av osäkerhet och press.

Kursen har förberetts som en interaktiv kurs. Deltagarnas aktivitet tar över 80% av kurstiden. Varje session går enligt en liknande dynamik, baserad på en metod som tar hänsyn till Kolbs inlärningscykel: övning som öppnar för en ny vana (medvetandebyggande);  Korta föreläsningar om teknikerna (kunskap) och nya tekniker att öva (färdigheter och erfarenhet). Efter att varje session är klar kommer deltagarna att få all information som är relaterad till sessionen.Det är korta föreläsningar som avslutar praktiska frågor och förklarar de grundläggande psykologiska mekanismerna som är kopplade till deltagarnas arbetslivserfarenhet.

Denna instruktörsledda, liveträning i Sverige (online eller på plats) riktar sig till team som vill bedöma, hantera och utvärdera individuell och team-EQ.I slutet av denna utbildning kommer deltagarna att kunna:

• Mät individuell EQ för att förstå hur de kan interagera bättre med sina kollegor.
• Förstå andra människors känslor och beteendestilar för att förbättra relationerna med lagkamrater.
• Använd emotionell intelligens för att skapa en positiv och produktiv arbetsmiljö.
• Använd emotionell intelligens för att hantera förändringar och konflikter på jobbet.

Denna instruktörsledda, liveträning i Sverige (online eller på plats) riktar sig till stressade individer som vill hantera sin stress effektivt och uppnå ett lugnare, klarare och mer energiskt tillstånd i det dagliga livet.I slutet av denna utbildning kommer deltagarna att kunna:

• Förstå de två typerna av stress: ångest och eustress.
• Formulera dina personliga indikatorer och lindrar stress.
• Skapa en plan med specifika rutiner för att öka lugnet, klarheten och energin, samtidigt som du minimerar stress som ackumulerats under dagen.
• Skifta negativa känslor och förstärk positiva med hjälp av beprövade tekniker.
• Ta itu med stressframkallande. försvagande övertygelser kring arbete, liv och relationer.

Denna 1-1 liveutbildning (online) i Sverige riktar sig till alla som vill få mer struktur och produktivitet i sitt jobb.I slutet av denna utbildning kommer deltagarna att kunna:

• Få mer i livet.
• Kontrollera sin tid.
• Få tillbaka deras fokus.
• Planera deras vecka effektivt.
• Vet hur man hanterar stress.

Denna instruktörsledda, liveutbildning i Sverige (online eller på plats) riktar sig till organisationsteam som vill tillämpa mindfulness-meditation för att uppnå personal och professionell utveckling och förbättring.I slutet av denna utbildning kommer deltagarna att kunna:

• Förstå grunderna för meditation och mindfulness.
• Minska stress och öka klarhet, lugn, belåtenhet och medkänsla.
• Fokusera sinnet och få bättre kontakt med andra.
• Odla medveten medvetenhet i nuet.
• Hantera psykisk och fysisk smärta.
• Lev ett friskare och lyckligare liv.

Denna instruktörsledda, liveworkshop i Sverige (online eller på plats) riktar sig till personer som vill studera mindfulness för att uppnå intensiv personal och professionell utveckling och förbättring.I slutet av denna utbildning kommer deltagarna att kunna:

• Förstå principerna för mindfulness.
• Odla positiv mental hälsa.
• Väx i självmedvetenhet, självdisciplin, social medvetenhet och social effektivitet.
• Ta kloka beslut i tider av stress eller kris.
• Lev ett lyckligare och hälsosammare liv.

en en dag kurs om stress hantering och prevention