Kursplan
- Jobbutbrändhet – definitionsförsök Tecken och symtom Hur ser jag dem inuti mig själv? Hur sårbar är jag – självdiagnos av min egen utbrändhet i arbetet Värderingar, prioriteringar och andra anlag Hur förhindrar jag jobbutbrändhet Rött och gult ljus – hur märker man första symtom på kommande jobbutbrändhet? Förebyggande är bättre än behandling – grundläggande tekniker för skydd mot jobbutbrändhet Coachningsmetoder – ex. Livscirkel Motiverande målsättning med SMART-metod Prioriteringsavgörande med Eisenhowers matris Faktorer som uppenbarligen är värdelösa – men bra. Vad ska man göra för att få en stark känsla: ”Jag vill”- introduktion till motiverande arbete med mig själv Motivation – effektiva tekniker för självmotivering Slingor och krökar av intern motivation Effektiva sätt att leta efter intern motivation vad är framgångsönskemål? effektiva självmotiveringstekniker – arbeta med guidad fantasi effektiva självmotiveringstekniker – genom mål och resurser analys effektiva självmotiveringstekniker – prioritering och värdehierarki erkänna personal övertygelser – hur tänker jag om min framgång? Min egen stil av framgång och misslyckande förklaring personal attityd – hur förstår jag misslyckande? Fantasi och drömmar – motivationens vän och fiende Byggande av emotionell självmedvetenhet i ett team: Om ilska som kan vara beroende Om känslors dämpning som tydligen kan fungera, men orsakar explosion Stress grundläggande kunskap om stress hur man använder positiv stress som kallas eustress min egen stress faktorer igenkänning hur man kontrollerar egna känslor Diagnostik av egen sårbarhet för stress och tidigare sätt att hantera stress och svåra situationer. Tekniker och metoder för stressreducering miljö: arbete med omgivande fysiologiska: andningskontroll, progressiva muskelavslappningar av Jacobson mental: autogen träning av Schultz, arbete med guidade bilder Att träna avslappningstekniker: muskelavslappning som Jacobsons träning, tekniker för fantasi och självförslag som t.ex. Schultz träning Stresstämningstekniker: Masker och pokerteknik (används av specialstyrkor ex. Mosad) Separerande stress form synliga fysiologiska reaktioner poker face med sjudande inuti ny färdighetsträning Grundreglerna för antistressprevention
Krav
Det finns inga specifika krav som krävs för att gå denna kurs.
Vittnesmål (5)
Värdens öppenhet, humor, förhållningssätt och kunskap
Justyna - e-file
Kurs - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Det var en användbar erfarenhet både ur professionell och personal synvinkel. Tränaren var mycket kunnig och gav oss viktig information att använda på arbetsplatsen, men även i privatlivet. Jag kunde reflektera över mina egna karaktärsdrag och de hos människorna omkring mig och genom dem, gynna eller förbättra mig själv. Stresshanteringsövningarna var enkla och hjälpsamma att tillämpa.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Vill tacka tränaren Abhi för denna givande utbildning. Uppskattar att han försöker lära känna alla deltagare så att han bättre kan tillgodose utbildningen efter våra behov. Älskar hur det fanns en balans mellan teori och aktiviteter som håller oss engagerade. Och hur innehållet var rakt på sak och kortfattat.
Rainey Clarecia - Talentvis
Kurs - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
Machine Translated
Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Kurs - Leadership 101
diskutera ämnen med hjälp av specifika exempel relaterade till vårt företag
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Kurs - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
Machine Translated