Kursplan
Introduktion av deltagarna, inventering av de individuella målen.
Dagens situation:
- Ett intuitivt uppskattande av deltagarnas nuvarande energinivåer.
Medvetenhet
- Inventering av allmänna stressymptom och särskilt de som presenteras av deltagarna.
- Nuvarande stresstil på en skala från 0 till 10 hos deltagarna.
Teori:
- Skillnaden mellan konstruktivt stress och negativt stress.
- Påverkanscirkel: Välj dina strider.
Värdering av stressesituationen på jobbet
- Inventering av negativa stresstressuationer.
Analys
- Hur vi skapar vår egen stress: Den subjektiva uppfattningen Video: (Hur du gör stress till din vän) Metod: NLP
- Hur våra egenskaper kan fungera mot oss: de olika kommunikationsstilarna (DISC) och deras fallgropar.
- Att känna till våra grundläggande värderingar och om de passar med våra företags, avdelningens eller teamets värderingar.
- Inventering av konstruktiva stresstressuationer
- Hur man optimerar positivt stress
Empowerment
- Intervjuer (i par / debriefing): Upptäck dina färdigheter och dina stora egenskaper.
- Empati som botemedel. (+ Video)
- Inventering av deltagarnas individuella energikällor
- Avkopplingsövning för varje dag.
Sammanfattning och nästa steg
Krav
- Inga specifika förkunskaper krävs för att delta i denna kurs.
Målgrupp
- Anställda som söker verktyg för stresshantering och prevention.
- chefer som strävar efter att främja en stressresistent arbetsmiljö.
- HR-professionella intresserade av hälsa på arbetsplatsen.
Vittnesmål (7)
övningarna och hur utbildaren förklarade
Sorana Haiduc - Ness
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Anslutningen till tränaren och de andra deltagarna.
Cristiana Dragoescu - Ness
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Mycket bra
Michael - MGF sourcing
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Det var en användbar erfarenhet både ur ett professionellt och personligt perspektiv. Tränaren var mycket kunskapssam och gav oss viktig information att använda på arbetet, men också i privatlivet. Jag fick fundera över mina egna karaktärsdrag och de av människorna runt omkring mig, och genom dem kunde jag dra nytta eller förbättra mig själv. Stresshanteringsövningarna var enkla och användbara att tillämpa.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Instruktören var mycket entusiastisk
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
teoretiskt men också övningar i praktiken
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Träningen var mycket väl organiserad, föreläsaren var engagerande och öppen för våra frågor/diskussioner, ämnena var mycket intressanta
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
