Kursplan
Introduktion av deltagarna, inventering av individuella mål.
1 - Den aktuella situationen:
A - En intuitiv bedömning av deltagarnas nuvarande energinivåer.
2 - Medvetenhet
Inventering av stressymptom generellt och särskilt de som presenteras av deltagarna.
Aktuell stressnivå på en skala från 0-10 hos deltagarna.
3 - Teori:
A - Skillnaden mellan produktiv stress och negativ stress.
B - Påverkanscirkeln: Att välja dina strider.
4 - Bedömning av stressituationen på arbetsplatsen.
A - Inventering av situationer med negativ stress.
5 - Analys
A - Hur vi skapar vår egen stress: Den subjektiva perceptionen. Video: (Hur du gör stress till din vän) Metod: NLP.
B - Hur våra egenskaper kan sluta sig emot oss: de olika kommunikationsstilarna (DISC) och deras fallgropar.
C - Att känna till våra grundläggande värderingar och om de stämmer överens med företagets, avdelningens eller teamets värderingar.
D - Inventering av situationer med produktiv stress.
E - Hur du optimerar positiv stress.
6 - Befogenhet
A - Intervjuer (i par / utvärdering): Upptäck dina färdigheter och dina främsta egenskaper.
B - Empati som botemedel. (+ Video).
C - Inventering av deltagarnas individuella energikällor.
D - Reläxationsövning för varje dag.
Sammanfattning och nästa steg.
Krav
- Inga specifika förkunskaper krävs för att delta i denna kurs.
Målgrupp
- Anställda som söker verktyg för stresshantering och förebyggande åtgärder.
- Chefer som strävar efter att främja en stressresistent arbetsmiljö.
- HR-professionella som är intresserade av välbefinnande på arbetsplatsen.
Vittnesmål (7)
övningarna och hur utbildaren förklarade
Sorana Haiduc - Ness
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Anslutningen till tränaren och de andra deltagarna.
Cristiana Dragoescu - Ness
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Mycket bra
Michael - MGF sourcing
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Det var en användbar erfarenhet både ur ett professionellt och personligt perspektiv. Tränaren var mycket kunskapssam och gav oss viktig information att använda på arbetet, men också i privatlivet. Jag fick fundera över mina egna karaktärsdrag och de av människorna runt omkring mig, och genom dem kunde jag dra nytta eller förbättra mig själv. Stresshanteringsövningarna var enkla och användbara att tillämpa.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Instruktören var mycket entusiastisk
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
teoretiskt men också övningar i praktiken
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
Träningen var mycket väl organiserad, föreläsaren var engagerande och öppen för våra frågor/diskussioner, ämnena var mycket intressanta
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskintolkat
